Jada, det står fortsatt til liv...:D

Lenge siden sist jeg skrev her nå gitt så får oppdatere de som skulle finne på å lese her.. Etter Birken har jeg fortsatt å sykle selv om ikke det har vært så mye som før.. Har begynt å trene innebandy med Nes innebandyklubb's old boys lag også! Meget god kondistrening som samtidig er morsom. Har også trent hver torsdag med en gjeng på Minnesund. Der har det gått i innebandy og fotball. Så det ble innebandy mandag og torsdag også en sykkeltur i helga over periode på en god del uker. Fra og med denne uken har jeg tenkt å fortsette med innebandy på mandag og være med på Eidsvoll SK sine spinnintimer på onsdager og fredager. Er det noen helger jeg føler meg ekstra sprek så skal jeg hive meg på treningene på søndagsmorgenene og. Det er også kamper med innebandy laget endel lørdager gjennom vinteren så tror det blir veldig bra med trening gjennom denne vinteren. Så blir spennende å se da når våren kommer om det blir noe mer fremgang! :). Får prøve å skrive oftere her om det skjer noe spennende! Forresten kan jo nevne festen som sykkelklubben hadde i helga som var! Der var det jammen morro! ;D. Det viste seg at endel hadde minst like god utholdenhet når det kom til festing som de har på sykkel..hehe. De siste gikk visst hjem klokka 10 morgenen etter..;)

Birken 2009 unnagjort!

Da var Birken unnagjort for iår. Jeg syklet Fredagsbirken. La i vei fra Rena i grått og fuktig vær klokka 10.05 i pulje 20. Hadde seeded meg selv til en tid på 4.30. Det var veldig optimistisk og særlig denne dagen da forholdene viste seg å være av det heller ufyselige slaget.. Opp til Skramstadseter gikk det greit. Kjørte kontrollert opp til en tid omtrent som i fjor som betyr at jeg kjørte fortere siden rittet har blitt ca. 3 km lengre. Så også at jeg hadde en bedre gjennomsnittsfart opp dit. Til Bringebu gikk det også noe fortere. Mye av den forbedringen skyldes nok at jeg har blitt noe tøffere ned bakkene siden i fjor og kjørte myye fortere i nedkjøringen til Djuposet enn ifjor. Gåpartiet var også mye bedre og man kunne sykle mer der enn ifjor. Etter brua kom imidlertid den førte tekniske nedturen når det gjelder min nyinnkjøpte sykkel da setefestet gå etter og jeg fikk en lei vinkel på setet. Det var heldigvis ikke verre enn at det gikk ann å sitte på det men måtte sitte og spenne meg mere enn om dette hadde vært riktig innstilt. Etter Bringebu begynte også giret og krangle og jeg fikk stadig chainstuck. Skylte giret med vann innimellom men det gikk stadig dårligere og etter rosinbakkene hadde jeg 3 gir til rådighet på hver skive. Det tok på å ikke ha lette gir til rådighet så gikk nok endel utover slutt tiden får jeg tro.. Ser at jeg hadde samme gjennomsnittsfart mellom Bringebu og Kvarstad som ifjor. Etter Kvarstad begynte det å fossregne og så det ble veldig surt opptil og rundt Storåsen. Tempen lå på 6-7 grader med vind og regn.. Ned fra sjusjøen gikk det faktisk seinere enn i fjor. Dette skyldes forholdene da det var vanskelig å skifte spor og kjøre forbi på det sleipe føret og det ble de som kjørte seinest som bestemte farten i skiløypene ned mot Sjøseterveien. I ballettbakken var det fine forhold og regnet hadde ikke gjort forholdene så ille her så den gikk greit siden jeg var en av de som hadde bremser igjen og videre inn til mål gikk det greit, også gjennom gjørmebadet som var rett ved mål..hehe. Tiden ble stusselige 5.42.11 men jeg skylder litt på forholdene og tekniske problemer..;).

Laang tur!

Igår ble det en lang tur. Har tatt alt for få lange turer iår egentlig. Det ble 11,1 mil oppover langs mjøsa. Det er flatt her med slake bakker så selv om jeg tok det rolig gikk det bra unna. Så jeg brukte 4.49 i effektiv sykkeltid på 11 mil med en snitthastighet på 23 km/t. Er fornøyd med det for en rolig tur. Føler at formen er bra nå foran birken så får håpe målet om å komme under 5 timer i år er innen rekkevidde! ;D. Fram til birken nå blir det bare noen korte koseturer. Det som ikke er gjort hittil får man ikke gjort noe med fram til fredagen..hehe

Høsten nærmer seg..

I kveld fikk jeg merka at sommeren er på hell gitt. Fikk ikke dratt ut for å trene før i halv ni tida.. Syklet bort til Minnesund langs østsideveien og over brua og tenkte jeg skulle sykle opp til Åsleia for å få litt ekstra bakker. Som sagt så gjort men når jeg kom på toppen der begynte det å bli veldig mørkt gitt..hehe. Jeg hadde ikke en eneste liten refleks eller lykt så det var ikke noe særlig. Lærte hvertfall at sommeren er på hell så må ha med seg refleks og lykt om man sykler etter ni heretter!

1.29.54! :D

1.29.54! Da var ett av målene mine for sesongen nådd! Det var å komme under 1.30 på den faste runden jeg sykler over Gullverket! Den nye syklen og snåsakringlene gjorde nok susen..hehehe.

Ny sykkel!

Da har jeg byttet sykkel! Hadde tenkt å kjøpe en ny Trek 8000 men den var de utsolgt på fra importøren. Men Alf Roger på Råholt sykkel og ski kunne friste med en brukt gromsykkel til innbruddspris..hehe. Det var en Giant med carbon ramme og stort sett bare XTR utstyr på. Aner ikke hva modellen heter men etter å ha justert og byttet ut noen deler så er den veldig god å sykle på! Har også satt på snåsakringler eller Rotor Q-rings som det egentlig heter..hehe.

Mistberget Rundt unnagjort!

Da var Mistberget rundt unnagjort. Jeg kom inn på 5.21. Ikke noe kjempetid akkurat men alt i alt må jeg være fornøyd. Målet mitt var å sykle mere fornuftig enn jeg gjorde sist jeg var med. Jeg greide det bra syns jeg. Startet veldig rolig opp mot Hermods plass. Etter hermods plass kjørte jeg sammen med en annen syklist som jeg holdt følge med hele veien. Det var en trivelig kar som het Thomas. Det viste seg forresten at han nesten var nabo av meg da..hehe. Mot Feiring gikk det greit. Jeg husket ikke helt at det var så bratt på terrengpartiet mot Almeli da..hehe. Her måtte det gåes endel. Ellers gikk vi hele veien opp fra Feiring og til toppen. Det gikk brukbart videre. Det er jo mye utfor her ned mot Minnesund og Stensby. Etterhvert kom vi til den fryktede Lasarettbakken, opp der gikk det tungt som ventet men vi holdt ut og det var kun de siste bratteste hundre meterene vi måtte gå. Etter den påkjenningen ble det som ventet tungt videre. Men det var mye nedover etterhvert mot terrengpartiene som vente på slutten. Etter myyye regn i det siste var disse partiene helt jævlige for å si det på godt norsk..Vått og gjørmet var det og min teknikk strakk ikke til under disse forholdene så her tapte vi nok mye tid. Men klart det var likt for alle og all ære til de som taklet det bedre enn meg! :). Men jeg vil si at jeg syklet mange partier som jeg ikke hadde prøvd meg på for kort tid siden da! :D. Oppsummering blir følgende. Målet var å komme under 5 timer. Det gikk ikke. Jeg vet hvertfall at jeg ikke kunne syklet fortere. Om forholdene hadde vært tørrere så kunne det kansje gått. Uansett er jeg fornøyd med å ha fullført en av norges hardeste terrengritt. Om ikke traseen er endret neste år så melder jeg meg til tjeneste som funsjonær da! Tror nok jeg trenger ett par år til med trening for å kjøre dette rittet i nåværende utgave..når sant skal sies så er ikke min form bra nok for dette rittet. Men moro var det fordet og arrangøren skal ha all ære for jobben!

Bevis for fyrstekaketeorien!

Jeg har blitt mobbet mye for å ha med fyrstekake på sykkelritt men nå har jeg fått støtte for dette fra en av norges beste syklister! :D. Jeg sitere:

Nå vet jeg at mange ikke klarer gel så for disse er jo energibarer, sjokolade, fyrstekake, kaker osv bra energibomber

Dette er sakset fra Ole Christin Fagerli's blogg http://fagerlimtb.blogspot.com/2009/08/oles-ritt-tips-nring-fr-og-under-ritt.html . Det var deilig å endelig få det bekreftet at fyrstekaka har sin rettmessige plass blant alle sportsbarene og geleene :D.

Dobbeloppdatering!

Uff, ikke alltid lett å holde tritt selv om det i teorien virker enkelt. Får skrive om de to siste turene nå da. Lørdag ble det en tur på 7 mil. Jeg syklet inn forbi Utsjøen og tok av mot Fenstad. Det virket spennende siden jeg ikke har kjørt der før. Fin grusvei gikk innover mot Fenstad, men nærmest som vanlig ble denne erstattet av en sti.. Sien var bveldig fin så jeg var fornøyd men gleden ble noe kortvarig da den gikk ut i en rimelig våt myr etterhvert! Så da ble det enda en moltetur på sykkel! Det var faktisk veldig bra med molter på denne myra så det er ett tips ;). Uansett så endte jeg opp ved Nettsjøen i Fenstad etterhvert, der var det veldig fint. Syklet derfra ned til Nes skianlegg og testet rulleskibanen en runde, den var artig og sykle. deretter fortsatte jeg den indre veien i Fenstad og videre mot Skaubygda. Hjem igjen kjørte jeg bare på asfalt.

Nå på tirsdag ble det en fin tur med Tore, Tone og en til fra sykkelklubben jeg ikke husker navnet på(sorry). Vi tok en runde rundt Utsjøen men Tore hadde lagt inn en ekstrasløyfe han hadde funnet på kartet.. Dette viste seg og være noen reale motbakker. Etterhvert minnet det faktisk litt om legionærbakken..hehe. Uansett når det går opp må det gå ned og så det ble en artig utforkjøring av det etterpå.. Alle var enig om at dette var en flott treningssløyfe så den blir nok mer brukt siden.. Tore la den tilogmed inn i terrengrittet han planlegger i det stille..hehe :D. Uansett så ble det nok en fin tur selv om det ble hardere og lenger enn jeg hadde tenkt. Nå gjelder det og slappe av litt for min del da Mistberget rundt venter på søndag! Blir vel bare ett par korte turer nå fram mot helgen. Gleder og gruer meg til det..får håpe jeg har lært litt av tidligere feil så det blir en bedre tur enn Raumerrittet..

Nok en våt tur..

Tok en tur rundt Gullverket idag. Prøvde å trå på litt uten å overdrive.. Kjente litt i beina fra intervallen forrige dagen. Været så ikke så verst ut når jeg dro ut, det var grått men ikke regn men endel vind. Når jeg kom opp til toppen ved Grønnsjøen begynte det å regne veldig , etter det ble det en sur og våt opplevelse..hehe. Brukte 1.39 denne gangen.

Intervalltrening på Sessvollmoen idag.

Idag ble det intervalltrening på Sessvollmoen. Vi kjørte bort til Esso på Dal og syklet derfra. Løypene rundt Sessvoll var som vanlig topp og kjøre i. Dette området er en perle for terrengsykling :D. Tore og jeg fikk hvertfall slitt oss bra og så det ble en fin økt i flotte løyper!

Våt tur idag.

Kjente det i beina fra lørdagen enda så tok en rolig tur på rundt Minnesund og Hammerås for å løse opp litt. Det regnet hele veien så ble en frisk opplevelse..hehe :).

Testing av Mistberget rundt.

Igår ble det en tur på 67km ca. som vi kjørte på en god del av Mistberget rundt traseen. Egentlig skulle det bli en lang tur på ca. 10 mil men det var litt for mye regn til det. Løypa var stort sett veldig bra og jeg synes det var fint med en gjennomkjøring til av løypa. Det skal sies at vi skippet de to hardeste bakkene da beina var litt møre fra den forrige ekspedisjonen enda..;)

Bilder fra Wergelandsutsikten.

Flott utsikt herfra gitt! Fine stier og sykle er det rundt her og selv om det er noe dytting også. Men det er verdt dyttinga!

Morsom og slitsom tur!

Tore Lund og jeg hadde tenkt oss en tur til Jessheim idag. Vi satte avgårde fra Brennhaugen med godt humør som vanlig. Tore var guide og han hadde ikke tenkt å ta den korteste veien til Jessheim..hehe. Det ble mange avstikkere innom stier og grusveier.. Etterhvert var vi i området bak Skaubanen. Vi syklet bortover stier her til vi kom til en bru over E6 som tydligvis var for elg.. Der tok den brede fine stien slutt.. Det stoppet jo selvfølgelig ikke oss...det gikk jo tross alt en sti videre! Etterhvert ble denne stien mindre og mindre og bare de mest optimistiske blant oss kan kalle det en sti det vi fulgte..hehe. Når stien tok slutt tenkte vi at snu det skal vi hvertfall ikke, det er sikkert en ny sti i nærheten eller kansje tilogmed en grusvei! Vel, det viste seg at optimismen ikke slo helt til..vi kom inn i en veldig tett skog etterhvert og terrengsykling fikk en ny mening for oss..hehe. Etterhvert krysset vi noen store myrer så vi ble vel så gjennomvåte som det går ann å bli. Første gang jeg har vært på moltemyr
med sykkel gitt..hehe. Etterhvert fant vi veien da men vi var blitt såpass slitne av myrvassing at vi satte kurs mot Brennlia igjen. Verdt og nevne er at vi avsluttet turen med en sykkeltur opp til Wergelandsutsikten med påfølgende morsom nedkjøring til Brennlia! :D

I'm back! Sort of.. ;)

Etter en rolig trilletur rundt Minnesund og Hammerås igår som gikk greit ble det tur med Tore Lund idag. Det var nok en rolig tur for Tore men hardt for meg..hehe. Men selv om pulsen gikk i taket noen ganger og det var tungt fikk jeg igjen en god følelse på at formen ikke er helt borte selv om jeg har feriert litt med usportslig diett..hehe. Bare å stå på nå fram til Mistberget rundt og ikke minst Birken! :D

Tung start etter ferien..

Igår tok jeg den første sykkelturen etter to ukers ferie i Kroatia og europa rundt. Det er ikke til å legge skjul på at dietten i ferien ikke har vært ideel for rask sykling...hehe. Jeg tenkte og ta runden rundt Gullverket for å se hva tida ble. Jeg begynte ganske rolig men merket fort når det begynte å gå oppover at dette kom til å bli tungt. Etter 5 km. måtte jeg gå av og gå littegrann.. Følelsen minnet meg om de første sykkelturen i våres.. Jeg vurderte faktisk og dra hjem.. Heldigvis tok jeg meg sammen og syklet rolig opp til det høyeste punktet på ruta. Det gikk heldigvis greiere etterhvert. Etter å ha kjørt ned til Nordre Fløyta begynte heldigvis kroppen og fungere nogenlunde igjen..hehe. Tida jeg endte på ble 1.46 så er jo ikke så galt i forholt til i fjor faktisk da. Tror nok det bare skal ett par rolige turer til så er jeg tilbake der jeg var før ferien..håper jeg ;).

Flott stitur idag!

I dag ble det en kort men flott stitur med Tore. Koste oss innover til Bokkedalen og over til Styri derfra. Den såkalte Styrirunden ifølge Tore. Mye fine stier og kjøre på selv om noe ble knot for en nybegynner som meg. Slutten var veldig morsom med en flott og spennende nedkjøring! Takk igjen til Tore for å vise meg nok en flott rute i terrenget i bygda! :D

Ny rekord på runden over Gullverket! :D

Da ble det ny rekord over Gullverket! 1.30.50 ble det.... Det var nesten under 1.30 som jeg har som mål iår det gitt! :D Hadde jeg visst det var så nær så kunne jeg vel kutta inn de sekundene men det var morro uansett. Det kommer nok av at jeg ikke har sykla så mye i det siste så overskuddet har kommet. Hadde ikke melkesyre omtrent på hele turen og bena var fine helt til siste kneika opp Skovsetbakken.

Dagen etter dagen derpå..;)

Ja, overskriften beskriver denne dagen...hehe. På fredag havnet Monika og jeg på en impulsiv sommerfest så lørdagens langtur gikk i vasken. Så da ble det en søndagstur i stedet. Jeg tenkte å ta en del av Mistberget rundt løypa. Som sagt så gjort så syklet jeg bort til skistua for starte der. Tenkte også å se hvordan det var hvis jeg syklet bort på rittdagen som oppvarming. Det virket jo greit nok men med min begrensede kapasitet tror jeg ikke jeg kommer til å gjøre det..her gjelder det å spare energi! Hehe :D. Tenkte også å se om ikke det gikk ann å få en bedre tur oppover til Hermods plass enn sist jeg var med. Det gikk mye bedre oppover nå..har nok bedre kondis iår pluss at jeg var varm. En annen ting er at jeg syklet alene å ikke ble stresset av ritt settingen.. Husket nesten veien og..ble bare ett par omveier..hehe. Det gikk greit oppover men på toppen kjente jeg at det var tomt i beina..Håper det kommer av fredagen..hehe. Men har merket iår at det blir tomt etterhvert. Mulig det kommer av at jeg sykler fortere enn i fjor men fortsatt er det mye å hente på styrke og utholdenhet i beina. Pusten virker som den er mye bedre. Når det blir tungt etterhvert er det beina og ikke pusten som stopper meg. Tror ikke det blir det helt store i Mistberget rundt iår heller da. Om litt over en uke er det ferie på oss og da blir det ingen trening på to uker. Får se åssen det slår ut. Uansett så er det store målet i år og forbedre tida i Birken! :)

Mere trening!

På tirsdag denne uken var jeg med endel Eidsvoll SK gutter på den vanlige tirsdagtreningen dems. Da gikk det unna gitt med 40 km/t langs gml. e6 for å komme oss inn i terrenget...hehe. Det var Johan, Tore og endel andre jeg ikke har lært navnet på enda. Vi syklet litt av terrengdelen av Mistberget rundt baklengs og deretter bor til Hammerås og diverse stier og grusveier ned til sundet. Der også hadde jammen Tore funnet noen stier så det ble mye av det. Opp Skovsetbakken sa Johan og de andre som er i god form takk for følget og spant avgårde mens Tore og jeg kjørte videre inn i Finnkollen og videre på stier opp til Gullverket. Det var igjen en kjempetur der jeg lærte meg mange fine stier og kjøre på. Bra Tore er så tålmodig og venter på meg for på slutten av denne turen var det virkelig slutt på kreftene!

Dagen etter ble det bare en gåtur med mp3 spilleren som restutisjon eller hve det heter..hehe.

Idag var jeg tilbake på de fine stiene/skiløypene rundt Sessvollmoen. Parkerte på Esso og kjørte bort derfra for å få litt oppvarming. Prøvde å finne stien som Tore hadde vist oss for å komme dit og etter litt knot der jeg havnet inni ett hogstfelt og gikk på trynet så det sang så fant jeg stien! Koste meg på den til jeg var borte ved starten av løypa. Tok fire runder der som en intervalløkt. Den siste runden gikk på 8.30 så det er min rekord hittil her..hehe. Koste meg her da denne løype er veldig artig og kjøre og man føler at man får flyt selv om man ikke er supermann!

Noen småturer..

På lørdag ble det en tur rundt Gullverket igjen. Ikke noen ny rekord men hold meg under 1.40 da så får være fornøyd med det. Lørdag kveld var det ned til min kjære onkel på en bedre middag og en heller fuktig aften så det gjorde vel ikke underverker på formen..hehe. Dagen derpå fikk jeg testet broderens Scott Scale 30 som han har kjøpt for å sykle til og fra jobb!! Det var en god sykkel gitt som koster mange ganger mer enn det jeg bruker..Jeg har gjort det klart for han at hn har å bruke den ellers havner den på Eidsvoll! hehe. Idag tok jeg en liten tur for å få igang kroppen litt. Koste meg på noen stier og grusveier i området her.. Imorgen er det fellestrening med sykkelklubben så det gleder jeg meg til. Alltid stas og trene med noen..har vært litt lei av å sykle alene! :)

Oppturer og nedturer og andre turer...

Får vel begynne med Raumerrittet.. Det ble ikke helt som jeg hadde tenkt. Startet nok litt for hardt og med ingen oppvarming ble det høy puls fra start og litt for lenge antar jeg. Etter første terrengparti var hvertfall beina allerede sure og det ble en tung tur gjennom fine løyper på Romeriksåsen.. Endte på 5.08 og målet mitt som var under 5 timer ble altså ikke nådd. Har nok mye å lære på løpsopplegg og sånt men får bare legge det i sekken blant de andre erfaringene. Dagen etter ble det hvertfall ikke noe stitur med Eidsvoll gjengen da kroppen var rimelig vond..

Men på mandag ble det sykling da Tore Lund spurte om jeg ville være med på en rolig tur. Det ble en flott tur på stier og grus! Helt rolig ble den ikke for meg da formen ikke er så bra som hos Tore men kroppen fungerte helt utmerket... Merkelige greier..som jeg sa til Tore..hadde jeg enda hatt disse beina i Raumern! Kom nok av en rolig fin start som fikk opp varmen bra i kroppen. Må begynne å lære meg å ta det pent til å begynne med eller å varme opp før start.. Turen gjorde hvertfall at jeg fikk trua tilbake etter å ha vært en smule deppa etter Raumeren! Og er alltid trivelig å ha noen og sykle med så det hjelper på, merker liksom ikke like godt at man er sliten. Tore er jo virkelig en trivelig kar og sykle med..siden han hadde mere pust igjen enn meg fikk jeg høre mye sykkelhistorier og tips! Takk for fin tur igjen Tore! :)

Rolig lang tur.

Ble en rolig langtur på 7,7 mil igår. Syklet over Fenstad til Vormsund og Brårud, Dal, Råholt og Hammerstad hjem igjen. Det var en positiv opplevelse da jeg ikke ble helt tom i beina som på noen andre turer. Det lover jo bra for Raumerrittet til lørdagen. Skal ta ett par korte turer bare i løpet av uka for å holde beina igang fram til lørdagen nå. Gleder meg til dette rittet selv om det sikkert blir tungt. Det går jo på "hjemmebane" for meg siden jeg har vokst opp i området der :).

"Rolig tur"

Idag tenkte jeg og ta en rolig tur og prøve det siste partiet av Mistberget Rundt som er ca. 5km sti så vidt jeg har hørt. Dette gikk veldig bra inntil det ble flere stier og velge mellom..hehe. Det endte med at jeg plutselig sto midt inne i bushen og ikke ante hvor jeg var.. Så det det ble mer sti sykling enn jeg tenkte da..hehe. Fant veien til slutt og det ble til slutt 4 mil og ikke var de så rolige som jeg hadde tenkt heller.. Jammen ikke lett å ha rolige økter gitt..særlig ikke med landskapet rundt her. Får prøve igjen senere.. Og får bli med noen som kan løypa neste gang.. :).

Ny rekord over Gullverket!

Idag brukte jeg 1.38 på den faste runden over Gullverket! Så tydligvis kommer formen seg.. Får se hvordan treningen går denne uka.. barna er her denne uken så da er det ikke så lett.. Måtte si nei til å trene med gutta i sykkelklubbeni morgen da det ikke passer siden Sander har fotballkamp. Det blir gjerne sånn de uken barna er her men det må man bare ta som en utfordring :).

Flott tur med Eidsvoll SK idag!

På Eidsvoll SK sine websider hadde de annonsert med terrengsykkeltur i "livsnytertempo" idag. Det ble jeg selvfølgelig med på og det ble en flott tur! All ære til Tore i sykkelklubben for å arrangere denne turen. Vi var i alt fem stk. som møtes på Esso på Dal/Råholt. Vi la i vei mot Sessvollmoen der Tore hadde lagt opp til at vi skulle prøve oss på litt enkel stisykling. Etter litt artig stisykling var vi framme ved militærleiren. Rett utenfor leiren går det noen flotte løyper som egentlig er skiløyper tror jeg men egner seg ypperlig til sykling! Det er 3 sløyfer med forsjellig lengde der og vi prøvde alle tre. Dette var virkelig moro må jeg si! Løypene var mer traktorvei med innslag av bred fin sti og det var virkelig moro når man fant flyten i disse løypene! Så det er ikke siste gang jeg sykler her det er helt sikkert! Takk for en super tur! :D

Jeg har ikke gitt opp enda...

Hehe..var ikke lett og holde bloggen oppdatert gitt. Har hatt mange turer siden sist jeg skrev så det har ikke vært stille pga. lite trening.. Har hatt flere turer over Gullverket og ett par intervall økter opp Skovsethbakken. Har også prøvd meg opp Legionærbakken.. det var fryktelig hardt og jeg holdt på å stå av i første bratte kneik men jeg holdt ut nesten helt opp. Helt mot toppen var det veldig løst underlag og bratt så da sto jeg av så ikke pumpa eksploderte..hehe. Var fornøyd med at jeg greide å pine meg såpass da.. Rekorden hittil iår er 1.42 over Gullverket da.. får se om ikke det går raskere der etterhvert og. Bare to uker igjen til Raumerrittet nå da så får prøve å trene godt den neste uka om mulig.. :).

Hviledag! ;)

I går var vi på Dance with a Stranger på Nebbenes så idag er det hviledag..den delen av treningsarbeidet jeg er best på..hehe. På dagen i går syklet jeg en runde rundt Råholt og Dal og tok Finstadveien hjem. Det ble vel ca. 3,5 mil. Tenkte å få til en rolig økt siden de som har greie på detta sier det er så bra for skrøtten.. Jeg har ikke pulsklokke så aner ikke om denne turen gikk i riktig pulssone men tror jeg greide å holde pulsen lav stort sett. Beina ble slitne uansett da..turen over Gullverket fra dagen før hang i dessuten hadde jeg ikke med noe å spise så merket at jeg gikk tom for energi på slutten. Må begynne å huske på å ta med fyrstekaka hver gang turen blir over 3 mil...hehe.

Endelig bart over Gullverket! :D

I går ble det en gåtur på ca. 1 time. Det må velregnes som rolig trening? hehe. Å gå seg en tur med ørongodis på mp3 spilleren er egentlig ganske digg :D.

Idag ble det en fin tur i en treningsløype vi syklet maange ganger i fjor. Den går hjemmefra og ut på Odalsveien og opp til Gullverket der vi tar av og sykler inn mot Gullverket og videre forbi Øvre Hosjøen og opptil Grønnsjøen og ned til Dorrsvangen og langsetter Nordrefløyta. Da kommer vi ned på Østsideveien fra Habberstadvangen. Løypa har jevn stigning den første timen (i min fart..hehe) og derretter går det fort nedover til Dorrsvangen og etter det er det endel små bakker fram til avslutning opp Skovseth bakken! Det er en fin løype med mye grusvei så passer fint for Birken trening... Starten minner jo mye om starten i Birken og som også går over en mil oppover.. Snakker om Skovseth bakken..den begynner jeg å kjenne rimelig godt..hehe. Har kjørt opp den rimelig mange ganger etterhvert, jeg bruker den som intervall trening også innimellom. Pleier å ta den fire ganger da med en god runde etterpå for å cool'n ned..:).

Imorgen satser jeg på en rolig runde som inkluderer Råholt sykkel og sport for å rette opp fordekket mitt som slingrer endel.. Deretter blir det Nebbenes og Dance with a Stranger konsert så regner med at formen blir satt litt tilbake da..haha! Men er viktig å ha det morro og da! :D

Tung i beina idag..

Det ble en fin og slitsom tur på 37 km idag. Beina var tunge så hang nok litt igjen fra forrige tur. Syklet hjemmefra og mot Minnesund for å ta en tur opp Minneåsen.. Etterhvert føltes låra veldig tunge ut og jeg gleda meg ikke til å ta fått på turen opp til toppen av Minneåsen. Tok en tube gele og satte igang og det føltes faktisk ikke så ille de første kilometrene og syns jeg hold god fart til og være meg..hehe. Etterhvert ble det tyngre så ble ikke noe ny pers som jeg hadde planlagt før jeg dro men kom meg opp da på 23.10.. ;). Tok samme vei hjem og det er morsommere og kjøre NED fra Minneåsen enn det er å komme seg opp..;). Får prøve å drøye med neste tur så beina er mere med.. :).

Heisann!

Nå er jeg blitt blogger og gitt! Har hørt at det er skikkelig in nå..hehe. Her vil jeg først og fremst skrive om treningen jeg gjør på sykkel. Så dette er mest for min egen del for å se hva jeg har holdt på med. Hvis du leser dette og ikke kjenner meg fra før tror du kansje jeg er ett treningsfantom men det er langt unna sannheten..hehe. Prøver bare å holde meg i form og har som mål og slå tiden min fra Birken ifjor som var på slakke 5.51. I vinter ble det endel spinning med ujevne mellomrom.. det har gjort at formen ikke er så ræva som sist vår.. Etter at det ble greit å sykle for oss som ikke er ekstreme har jeg tatt en god del turer på veien hittil iår inkl. ett par turer opp til Minneåsen. "Rekken" min hittil er 22.50...hehe. Ser jo at verstingene i klubben min (Eidsvoll SK) tar denne turen på under 10 minutter så det beskriver vel mitt nivå..:P. Men det viktigste er å ha det gøy og merke at det er en viss fremgang! Har som mål og bli bedre på alt.. Bedre kondis, bedre kjørestyrke og ikke minst bli tøffere i utforbakkene..hehe.

Hejdå til neste gang! :D